Боли в пояснице не проходят

Здравствуйте!я пишу с просьбой ответить мне, что мне делать, какое мне лечение надо? Операцию не нужно? У меня не проходит боль в пояснице с лета, ранее не так часто, но появлялись и проходили. Боль как радикулит, чихать больно, стреляет в поясницу, одевать обувь и наклониться - боль, ходила на занятие к бубновскому, 10 сеансов. Больше не смогла. Теперь каждый день боль, ранее больше болел грудной отдел, а поясница меньше. Один сенс мануальной терапии облегчил боль в грудном отделе, перестала чувствовать кол в позвоночник. А теперь поясница меня мучает кажд день. МРТ грудного- 3 грыжи не большие до 4 мм, остехондроз, спондилоартроз. МРТ поясничного: заключение: дегенеративно-дистрофические изменения поясничного отдела позв столба с проявлениями остеохондроза, умеренного спондилеза и спондилоартроза, более выраженное в сегменте L4-5, нарушение статики в видесглаженного лордоза, легкого ретролистеза тел позвонков L3-4,слабого отклонения позв столба влево. Умеренный анатомический стеноз позвоночного канала. Признаки левостороннего спондилодисцита на уровне L4-5,вероятного реактивного, нагрузочного характера. Циркулярная и парафораменально левосторонняя грыжа диска L4-5 с умеренной компрессией левогос/ м корешка. Парафораменально правосторонняя небольшая грыжа и циркулярная портузии диска L3-4 . Дорсальная портузии дискаL5-S1. Я показала другому врачу- он не видит дисцитит, говорит надо блокаду, а второй врач говорит что у меня МОДИК 1 или 2 Что мне надо делать, как убрать отек, воспаление, чтобы боль ушла. Хочу жить привычной жизнью. А то когда сижу дольше 10 мин и уже стреляет в поясницу и в левую ягодицу. Сделать упражнения- мука. А лежать и ходить - спине хорошо. Если что то делаю по дому, или долго хожу- спина устаёт, ощущение что спина отвалится, не даёт поддержать меня. Ложусь, больно поварачиваться. Еле поварачиваюсь. Через некоторое время не болит, нормально сплю ночью. По прежнему одевать носки или обувь - есть спина даёт боль, похожий на радикулит. Когда это все закончится?- этого я очень хочу! Пишите в почту, в телефон не могу, я глухая

Ответ доктора: Здравствовать.. Предварительно, показаний для оперативного вмешательства не вижу.. Рекомендую реабилитацию - начать с оптимизации пораженных ПДС и миофасциального корсета - ручные щадящие врачебные техники, индивидуализированная дозированная кинезиотерапия с выходом в долгосрочную ремиссию.